Vertiefungswebinar

Achtsame Kommunikation (GFK) in sechs Teilen

“Beziehung nähren durch ein anderes Hinhören”
GFK Üben für eine gelingende Partnerschaft

6 Blöcke à 2 Stunden • Förderbeitrag: 600-451 €, Normalbeitrag: 450-301 €, Möglichkeit: 300-90 € nach Selbsteinschätzung • nur mit GFK-Grundkenntnissen • inklusive Material zum Nachlesen, Übungen und Nachbereitungsmails • Termine siehe unten 

Worum geht es in dem Webinar?

Wir üben Gespräche, die funktionieren.
Wir wiederholen auch Theorie, soweit Du willst.

Du kennst die GFK und gleichzeitig …

• ... geht die Spontanität verloren, wenn du die GFK anwendest - zuviel Nachdenken.
  => Magst du spontan und routiniert die GFK anwenden und bist bereit dafür zu üben?
  
• … fällst du immer wieder in Deine alten Muster - ihr fallt bei Konflikten immer wieder aus der Verbindung, redet aneinander vorbei, geht in die Rechthaberei?
  => Magst du gerne besser verstehen, was da passiert? Und Wege finden, wie du aus der gewohnten Reaktion aussteigen kannst?

• … bist du oft hart mit dir selbst, verurteilst dich oder hast Anteile, die du einfach loswerden willst?
  => Möchtest du lernen, wie du auch bei Scheitern oder „Fehlern“ liebevoll und wertschätzend mit dir sein kannst?

In diesem Webinar übst Du (gerne mit Deiner Partner:in oder auch alleine), wie Du mithilfe der GFK Missverständnisse vermeidest bzw. wie auch Konflikte mit Deiner Partner:in zu mehr Verbindung und Nähe führen. Wir machen uns auf den Weg von der "bewussten Kompetenz" (kognitives Können) immer mehr zur "unbewussten Kompetenz" (intuitives Anwenden). Gleichzeitig üben wir uns im "Scheitern" und üben es liebevoll anzunehmen, um im emotionalen Reflexionsgespräch mit unserer Partner:in gemeinsam zu wachsen. Das braucht Zeit und Übung, die wir uns nehmen. Wir üben das, was Dir und Deiner Partnerschaft weiterhilft.

Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst Deine Liebe und Zuneigung.
Buddha

Wann und wo findet es statt?

• auf Zoom (Du brauchst hierfür eine Kamera)

 Donnerstag, 18. September 2025
Donnerstag, 02. Oktober 2025
Donnerstag, 16. Oktober 2025
Donnerstag, 06. November 2025
Donnerstag, 13. November 2025
Donnerstag, 27. November 2025

• Frag gerne telefonisch nach, wenn Du zwei Tage von uns nichts gehört hast.
  

• Für Webinare, die mehr als einen Monat in der Zukunft liegen, behalten wir uns vor, die Anmeldebestätigung auch spätestens zu verschicken, wenn der Termin ca. vier Wochen entfernt ist.

Was kostet die Teilnahme pro Mensch?

Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!

Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.

Bitte prüfe für dich, in welcher der beiden der folgenden Kategorien du dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt:

• Förderbeitrag, damit andere die Möglichkeit haben, dabei zu sein: 600-451 €
  
• Normalbeitrag, weil du dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen dir zu weit geht: 450-301 €
• Möglichkeit, du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp. Z.B. kannst du dir keinen Urlaub leisten, ordne dich gerne hier ein: 300-90 €

Wie ist das Webinar aufgebaut?

• 6 Webinarsessions à 2 Stunden, verteilt über mindestens 5 Wochen (1x pro Woche)

• interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
• Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten
• Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Üben, Wiederholen und Vertiefen des Gelernten
• Raum für dich: die kleine Gruppe mit 3 bis 10 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können

• Die Trainerin und der Trainer stehen für Fragen während des Webinarzeitraums telefonisch zur Verfügung
• Für die Dauer des Webinars kannst du bei der Trainerin GFK Coaching, Mediation, SE Coaching zum halben Preis von 50-70 € pro Std. vereinbaren
• Vernetzung mit anderen: Ich werde euch im Webinar herzlich dazu einladen, euch untereinander zu vernetzen und gemeinsam zu üben.

Was brauchst du dafür?

Vorkenntnisse: Unsere Vertiefungswebinare sind für Menschen geeignet, die bereits mindestens ein Grundlagenwebinar/-seminar besucht haben.

Ganz konkret: Wenn du die vier Schritte der GFK kennst und sie von Interpretationen, Gedanken, Strategien und Forderungen unterscheiden kannst, hast du die Grundlagen, die du für dieses Webinar brauchst.

Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:

1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:
Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.

2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.

Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?

1. Block: Beobachten

Wie kann ich Raum zwischen Reiz und Reaktion bringen und mit Abstand auf die Situation blicken?

2. Block: Schuld vs. Verantwortung

Was bedeutet Eigenverantwortung und wie komme ich immer mehr dorthin?

3. Block: Umgang mit Gefühlen

Wie gebe ich meinen Gefühlen Raum, ohne darin zu versinken?

Wie gehe ich mit den vielen verschiedenen Anteilen in mir um?

4. Block: Worum geht es wirklich? Die Zwiebel schälen

Was steckt hinter meiner Lieblingsstrategie/-lösung?

Bin ich schon beim Bedürfnis angekommen – oder steckt noch mehr dahinter?  

Was sind meine eigenen Triggermuster?

5. Block: Verschiedene Wege zur Bedürfniserfüllung

Was, wenn meine Lieblingsstrategie gerade nicht funktioniert?

Wie kann ich in Eigenverantwortung auf verschiedenen Wegen für mich sorgen?

Und was, wenn ich es gerade nicht kann?

6. Block: Wertschätzung und Perspektivwechsel

Wie gehe ich mit Scheitern um?

Steckt Schönheit in meinem Schmerz?

Wie wertschätze ich mich selbst?

Wer sind die TrainerInnen?

Heidi und Christian

Christian Hinrichsen

Als ehemaliger IT Consultant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringe ich mein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein.

Seit 2012 arbeite ich als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen.

"Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist. Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben."

Heidi Hinrichsen

"Wer im Dunkeln sitzt, zündet sich einen Traum an" (Nelly Sachs)

Ich bin Mutter von 5 Kindern, geboren 1991, 1993, 1996, 2000 und 2013. Mit meinem jüngsten Sohn und meinem Mann - Christian Hinrichsen - lebe ich in der Nähe des wunderschönen Bodensees, von dessen Ufer aus man die Berge sieht, welche ich sehr liebe.

Erste Erfahrungen mit der Achtsamen Kommunikation machte ich im Jahr 2016 während einem Paarseminar. Seit dem Vertiefungsseminar bei Christian trägt die Achtsame Kommunikation in meinem Leben sehr dazu bei, immer öfter die nährende, wärmende, liebevolle und tiefe Verbindung zu mir besonders nahestehenden Menschen zu erleben, die mir wichtig sind. In Situationen, die ich als Konflikt erlebe, steckt für mich inzwischen Wachstumspotenzial, und ich sehe darin eine Entwicklungsmöglichkeit. Ich bin überwältigt von den Veränderungen, die durch die Achtsame Kommunikation in meinem Leben stattgefunden haben und immer noch stattfinden.

Es ist mir ein Herzensanliegen, andere Menschen empathisch auf ihrem Weg zu begleiten, damit sie sich selbst in Tiefe begegnen und die Beziehungen leben können, die für sie bereichernd und heilsam sind. Ich genieße die spannenden und intensiven Begegnungen bei Seminaren, Webinare, Mediationen und Einzelcoaching - vielleicht auch bald mit Dir?

Hast Du noch Fragen?

Melde dich gerne bei Heidi per mail: Heidi.Hinrichsen(at)zu.de oder
per Tel: 0176 63223343

oder

bei Christian bevorzugt per Tel: 0176 44434014 oder
per Mail: AkademieAchtsameKommunikation[at]t-online.de

Du magst regelmäßig über unsere Angebote informiert werden.

Wir arbeiten als TrainerInnen, Coaches und MediatorInnen
für Gruppen und Einzelpersonen

Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian Hinrichsen.
Alle anderen TrainerInnen sind unabhängig und
handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung.

Umsatzsteuer-ID DE284598084