Akademie Achtsame Kommunikation
Grundlagenwebinar
Achtsame Kommunikation (GFK) - in 6 Teilen
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6 Module à 2 Stunden • Förderbeitrag: 600-400 €, Normalbeitrag: 450-250 €,
Möglichkeit: 300-90 € nach Selbsteinschätzung
inklusive Material zum Nachlesen, Übungen - Termine siehe unten
Worum geht es in dem Webinar?
- Fragst du dich nach einer starken emotionalen Reaktion, warum habe ich mich so verhalten?
=> Willst du dich selbst noch besser verstehen lernen?
- Passiert es dir, dass du etwas Wichtiges ansprechen willst und anstatt, dass du verstanden wirst, entsteht ein Konflikt?
=> Willst du lernen, dich so auszudrücken, dass es deinem Gegenüber leichter fällt, dich zu verstehen? - Kannst du manchmal einfach nicht verstehen, wieso dein Gegenüber sich so verhalten hat?
=> Willst du lernen, leichter zu sehen, um was es deinem Gegenüber wirklich geht, auch wenn sie es in dem Moment nicht so ausdrücken können? - Sind dir die ganzen Konflikte und Unverständnisse mit dir selbst und anderen manchmal einfach zu viel?
=> Willst du einfach nur einfach sein?
Mithilfe der Achtsamen Kommunikation (GFK) lernst du:
dich selbst besser zu verstehen - Selbstempathie
dich so auszudrücken, dass es dein Gegenüber leichter verstehen kann - aufrichtiges Mitteilen
dein Gegenüber besser zu verstehen - Empathie.
Wann und wo findet es statt?
Ort: Zoom-Meeting (Du brauchst hierfür eine Kamera)
Termine:
je 19-21 Uhr
mit Shahin
(maximal 12 TeilnehmerInnen)
Mittwoch, 11.09.
Mittwoch, 18.09.
Mittwoch, 25.09.
1 Woche Pause
Mittwoch, 09.10.
Mittwoch, 16.10
Mittwoch, 23.10.
Bevor Du Dich anmeldest, bitte schau Dir das kurze Video an
Formular zur Anmeldung
Die Verteiler erhältst du über unsere Emailadresse
kontakt@AkademieAchtsameKommunikation.de
Bitte speichere diese Emailadresse,
damit sie dich wirklich erreicht
(und nicht im Spamordner landet).
Vielen Dank für Dein Interesse und Deine Anmeldung.
Du erhältst so bald wie möglich (machen wir händisch und kann dauern) eine Anmeldebestätigung per Mail.
- Frag gerne telefonisch nach, wenn Du zwei Tage von uns nichts gehört hast.
- Für Webinare, die mehr als einen Monat in der Zukunft liegen, behalte ich mir vor, die Anmeldebestätigung auch spätestens zu verschicken, wenn der Termin ca. vier Wochen entfernt ist.
Was kostet die Teilnahme?
Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
Bitte prüfe für dich, in welcher der beiden der folgenden Kategorien du dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt:
• Förderbeitrag, damit andere die Möglichkeit haben, dabei zu sein: 600-400 €
• Normalbeitrag, weil du dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen dir zu weit geht: 450-250 €
• Möglichkeit, du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp. Z.B. kannst du dir keinen Urlaub leisten, ordne dich gerne hier ein: 300-90 €
• Normalbeitrag, weil du dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen dir zu weit geht: 450-250 €
• Möglichkeit, du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp. Z.B. kannst du dir keinen Urlaub leisten, ordne dich gerne hier ein: 300-90 €
Was brauchst du dafür?
Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:
1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:
Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.
2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.
Wie ist das Webinar aufgebaut?
• 6 Webinarsessions à 2 Stunden, verteilt über mindestens 5 Wochen (1x pro Woche)
• interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
• Skript + Workbook+ gemeinsam erstellte Ergebnisse
• Raum für dich: die kleine Gruppe mit 3 bis 10 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
• Für die Dauer des Webinars kannst du bei dem Trainer Einzelcoachings zum halben Preis von 40€ pro Std. vereinbaren
• Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, euch untereinander zu vernetzen und miteinander zu üben
• Skript + Workbook+ gemeinsam erstellte Ergebnisse
• Raum für dich: die kleine Gruppe mit 3 bis 10 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
• Für die Dauer des Webinars kannst du bei dem Trainer Einzelcoachings zum halben Preis von 40€ pro Std. vereinbaren
• Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, euch untereinander zu vernetzen und miteinander zu üben
Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?
Modul 1:
• Was ist Achtsame Kommunikation?
• Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
• In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
• Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
• Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
• Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?
Modul 2:
• Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
• Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
• Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
• Glaubenssatz <=> Wahrheit
Modul 3:
• Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
• Wie entstehen Gefühle?
• Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
• Die biologische Bedeutung von Gefühlen
• Bedürfnisse <=> Strategien
• Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
Modul 4:
• Bitten <=> Forderungen
• Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
• Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
• Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
• Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?
Modul 5:
• Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
• Was blockiert Empathie?
• Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
• Wie kann ich Empathie verbalisieren?
• Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?
Modul 6:
• Üben, üben, üben
• Wie geht es weiter? Ein Ausblick
Hast du noch Fragen?
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Wir arbeiten als TrainerInnen, Coaches und MediatorInnen
für Gruppen und Einzelpersonen
Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian Hinrichsen.
Alle anderen TrainerInnen sind unabhängig und
handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung.
Umsatzsteuer-ID DE284598084
