6 Module à 2 Stunden • Förderbeitrag: 600-451 €, Normalbeitrag: 450-301 €, Möglichkeit: 300-90 € nach Selbsteinschätzung • inklusive Material (Skript knapp 100 Seiten) zum Nachlesen, Übungen und Nachbereitungsmails * Termine siehe unten
Worum geht es in dem Webinar?
Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (z. B. in deiner Partnerschaft)?
=> Magst du lernen, das beim anderen zu lassen und gut für dich selbst zu sorgen?Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
=> Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber (z. B. von deinen KollegInnen)?
Lösen Umstände oder Menschen (z. B. die Corona-Krise oder deine Nächsten) Hilflosigkeit, Ärger oder Angst in dir aus?
=> Suchst du Wege, deine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit annehmen zu können?
In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”.
Wann und wo findet es statt?
Ort: Zoom-Meeting (Du brauchst hierfür eine Kamera)
Termine
je 20-22 Uhr
mit Christian
(maximal 10 TeilnehmerInnen)
Samstag, 18. Januar 2025
Samstag, 01. Februar 2025
Samstag, 08. Februar 2025
Samstag, 15. Februar 2025
Samstag, 22. Februar 2025
Samstag, 08. März 2025
Samstag, 20. September 2025
Samstag, 27. September 2025
Samstag, 04. Oktober 2025
Samstag, 18. Oktober 2025
Samstag, 25. Oktober 2025
Samstag, 08. November 2025
Bevor Du Dich anmeldest, bitte schau Dir das kurze Video an
Formular zur Anmeldung
Die Verteiler erhältst du über unsere Emailadresse
kontakt@AkademieAchtsameKommunikation.de
Bitte speichere diese Emailadresse,
damit sie dich wirklich erreicht
(und nicht im Spamordner landet).
Vielen Dank für Dein Interesse und Deine Anmeldung.
Du erhältst so bald wie möglich (machen wir händisch und kann dauern) eine Anmeldebestätigung per Mail.
- Frag gerne telefonisch nach, wenn Du zwei Tage von uns nichts gehört hast.
- Für Webinare, die mehr als einen Monat in der Zukunft liegen, behalte ich mir vor, die Anmeldebestätigung auch spätestens zu verschicken, wenn der Termin ca. vier Wochen entfernt ist.
Was kostet die Teilnahme?
Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
Bitte prüfe für dich, in welcher der beiden der folgenden Kategorien du dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt:
- Förderbeitrag, damit andere die Möglichkeit haben, dabei zu sein: 600-451 €
- Normalbeitrag, weil du dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen dir zu weit geht: 450-301 €
- Möglichkeit, du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp. Z.B. kannst du dir keinen Urlaub leisten, ordne dich gerne hier ein: 300-90 €
Was brauchst du dafür?
Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:
1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:
Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.
2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.
Wie ist das Webinar aufgebaut?
- 6 Webinarsessions à 2 Stunden, verteilt über mindestens 5 Wochen (1x pro Woche)
- interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
- Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten
- umfangreiches Skript (knapp 100 Seiten) als pdf inklusive – als gebundene Ausgabe für 15 € extra (inklusive Porto innerhalb Deutschlands)
- Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Üben, Wiederholen und Vertiefen des Gelernten
- Raum für dich: die kleine Gruppe mit 3 bis 10 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
- Die Trainerin oder der Trainer steht für Fragen während des Webinarzeitraums telefonisch zur Verfügung
- Für die Dauer des Webinars kannst Du bei den TraineInnein Einzelcoachings/Mediationen/SE-Sitzungen zum halben Preis von 50-70 € pro Std. vereinbaren
- Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, euch untereinander zu vernetzen und miteinander zu üben
Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?
Modul 1:
- Was ist Achtsame Kommunikation?
- Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
- In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
- Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
- Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
- Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?
Modul 2:
- Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
- Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
- Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
- Glaubenssatz <=> Wahrheit
Modul 3:
- Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
- Wie entstehen Gefühle?
- Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
- Die biologische Bedeutung von Gefühlen
- Bedürfnisse <=> Strategien
- Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
Modul 4:
- Bitten <=> Forderungen
- Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
- Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
- Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
- Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?
Modul 5:
- Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
- Was blockiert Empathie?
- Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
- Wie kann ich Empathie verbalisieren?
- Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?
Modul 6:
- Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
- Üben, üben, üben
- Wie geht es weiter? Ein Ausblick
Wer ist der Trainer?
Christian Hinrichsen
Als ehemaliger IT Consultant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringt er sein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein. Seit 2012 arbeitet er als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen.
“Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.”
Hast du noch Fragen?
Melde dich gerne bei Christian unter per Tel.: 0176 44434014
oder per Mail: kontakt[at]AkademieAchtsameKommunikation.de
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Wir arbeiten als TrainerInnen, Coaches und MediatorInnen
für Gruppen und Einzelpersonen
Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian Hinrichsen.
Alle anderen TrainerInnen sind unabhängig und
handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung.
Umsatzsteuer-ID DE284598084