Achtsame 
     Kommunikation 
   *** nach Marshall B. Rosenberg ***

 Anmeldung

 beinhaltet 6 Module je 2 Stunden, Termine siehe unten "Rahmen"  ::: 120-600 € nach Selbsteinschätzung inklusive fast 100 Seiten Seminarunterlagen als PDF (oder für 15 € als Unterlage in Spiralbindung inklusive Porto innerhalb Deutschland)

Anmeldung

• Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (z. B. in deiner Partnerschaft)?
  Magst du lernen, das beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen?
  
  

• Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
  Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber (z. B. von deinen KollegInnen)?
  
  

• Lösen Umstände oder Menschen (z. B. die Corona-Krise und deine Nächsten) Hilflosigkeit, Ärger oder Angst in Dir aus?
  Suchst du Wege, deine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit annehmen zu können?
  
  

=> In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”.

 Anmeldung

Der Weg dahin: 

• 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf drei bis 6 Wochen

• eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation
  

• interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit

• Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten

• Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Einüben des jeweils Gelernten

• umfangreiches Skript (knapp 100 Seiten) als pdf inklusive – als gebundene Ausgabe für 15 € extra (inklusive Porto innerhalb Deutschland)

• zwei TrainerInnen ermöglichen intensive Begleitung, bei Bedarf auch in privater Prozessarbeit in einem extra Zoom-Raum

• telefonische Begleitung im gesamten Webinarzeitraum - Du rufst uns an

• kleine Gruppe mit maximal 14 TeilnehmerInnen  

Anmeldung

Rahmen: 

Datum und Uhrzeit:

Uhrzeit: jeweils von 9 bis 11 Uhr bzw. 19:30-21:30 Uhr

Ort: Zoom-Meeting

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)

Anmeldung

(*) Warum Selbsteinschätzung? 

• Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen. 

• Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat. 

• Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann. 

• Die Menschen, die sich für den Höchstbetrag entscheiden, ermöglichen anderen, für den niedrigsten Betrag teilnehmen zu können.
  
  

• Oder anders ausgedrückt:
  Dein Beitrag ermöglicht es uns, so ein Angebot zu machen.
  

- Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein?
- Und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen?

- Nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

• Was ist Achtsame Kommunikation? 

• Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen? 

• In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)

• Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)

• Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?

• Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?

Modul 2:

• Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?

• Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?

• Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung

• Glaubenssatz <=> Wahrheit

Modul 3:

• Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)

• Wie entstehen Gefühle? 

• Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?

• Die biologische Bedeutung von Gefühlen

• Bedürfnisse <=> Strategien

• Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit

Modul 4: 

• Bitten <=> Forderungen

• Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?

• Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?

• Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)

• Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?

Modul 5: 

• Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?

• Was blockiert Empathie? 

• Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?

• Wie kann ich Empathie verbalisieren? 

• Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?

Modul 6: 

• Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham

• Üben, üben, üben

• Wie geht es weiter? Ein Ausblick 

Anmeldung

Das versprechen wir, wenn Sie unsere Angebote nutzen:

• Die Innere Klarheit über eigene Motivationen, Anliegen und Bedürfnisse wächst.

Mit den Inhalten der "Gewaltfreien Kommunikation" ...

• werden Sie auch in schwierigeren Situationen leichter eine wertschätzende Haltung bewahren und einnehmen,
• verstehen Sie besser, worum es in Konflikten/unterschiedlichen Sichtweisen geht,
• entsteht auf beiden Seiten eine größere Bereitschaft zu einer kooperativen Haltung.

Nehmen Sie bitte Kontakt auf unter

gewaltfrei-fuenf-seen-land[at]t-online.de oder 0176 44434014

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