Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

 

“Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”

 Anmeldung

 beinhaltet 6 Module je 2 Stunden, Termine siehe unten "Rahmen"  ::: 120-600 € nach Selbsteinschätzung inklusive fast 100 Seiten Seminarunterlagen als PDF (oder für 15 € als Unterlage in Spiralbindung inklusive Porto innerhalb Deutschland)

Anmeldung

  • Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (z. B. in deiner Partnerschaft)?
    Magst du lernen, das beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen?


  • Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
    Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber (z. B. von deinen KollegInnen)?


  • Lösen Umstände oder Menschen (z. B. die Corona-Krise und deine Nächsten) Hilflosigkeit, Ärger oder Angst in Dir aus?
    Suchst du Wege, deine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit annehmen zu können?


=> In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”.

 Anmeldung

Der Weg dahin: 

  • 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf drei bis 6 Wochen

  • eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation

  • interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit

  • Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten

  • Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Einüben des jeweils Gelernten

  • umfangreiches Skript (knapp 100 Seiten) als pdf inklusive – als gebundene Ausgabe für 15 € extra (inklusive Porto innerhalb Deutschland)

  • zwei TrainerInnen ermöglichen intensive Begleitung, bei Bedarf auch in privater Prozessarbeit in einem extra Zoom-Raum

  • telefonische Begleitung im gesamten Webinarzeitraum - Du rufst uns an

  • kleine Gruppe mit maximal 14 TeilnehmerInnen  

Anmeldung

Rahmen

Datum und Uhrzeit:



je 9-11 Uhr

je 19:30-21:30 Uhr


je 20-22 Uhr

Montag, 18. Mai
Montag, 25. Mai
Dienstag, 02. Juni
Montag,  08. Juni
Dienstag, 16. Juni
Montag, 22. Juni

 


Mittwoch, 03. Juni
Mittwoch, 10. Juni
Mittwoch, 17. Juni
Sonntag, 21. Juni
Mittwoch, 24. Juni
Sonntag, 28. Juni

Montag, 15. Juni
Sonntag, 21. Juni
Montag, 29. Juni
Montag, 6. Juli
Montag, 13. Juli
Montag, 20. Juli




Donnerstag, 3. September
Freitag, 11. September
Donnerstag, 17. September
Donnerstag, 24. September
Donnerstag, 1. Oktober
Donnerstag, 7. Oktober

Freitag, 16 Oktober
Mittwoch, 21. Oktober
Mittwoch, 28. Oktober
Mittwoch, 4. November
Mittwoch, 11. November
Mittwoch, 18. November


Montag, 16. November
Montag, 23. November
Dienstag, 1. Dezember
Montag, 7. Dezember
Montag, 14. Dezember
Dienstag, 22. Dezember


Uhrzeit:
jeweils von 9 bis 11 Uhr bzw. 19:30-21:30 Uhr


Ort: Zoom-Meeting

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)

Anmeldung


(*) Warum Selbsteinschätzung? 

  • Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen. 

  • Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat. 

  • Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann. 

  • Die Menschen, die sich für den Höchstbetrag entscheiden, ermöglichen anderen, für den niedrigsten Betrag teilnehmen zu können.

  • Oder anders ausgedrückt:
    Dein Beitrag ermöglicht es uns, so ein Angebot zu machen.


- Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein?
- Und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen?

- Nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

 

Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

  • Was ist Achtsame Kommunikation? 

  • Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen? 

  • In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)

  • Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)

  • Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?

  • Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?

Modul 2:

  • Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?

  • Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?

  • Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung

  • Glaubenssatz <=> Wahrheit

Modul 3:

  • Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)

  • Wie entstehen Gefühle? 

  • Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?

  • Die biologische Bedeutung von Gefühlen

  • Bedürfnisse <=> Strategien

  • Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit

Modul 4: 

  • Bitten <=> Forderungen

  • Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?

  • Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?

  • Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)

  • Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?

Modul 5: 

  • Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?

  • Was blockiert Empathie? 

  • Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?

  • Wie kann ich Empathie verbalisieren? 

  • Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?

Modul 6: 

  • Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham

  • Üben, üben, üben

  • Wie geht es weiter? Ein Ausblick 

Anmeldung

           

Das versprechen wir, wenn Sie unsere Angebote nutzen:

 

  • Die Innere Klarheit über eigene Motivationen, Anliegen und Bedürfnisse wächst.


Mit den Inhalten der "Gewaltfreien Kommunikation" ...

 

  • werden Sie auch in schwierigeren Situationen leichter eine wertschätzende Haltung bewahren und einnehmen,
  • verstehen Sie besser, worum es in Konflikten/unterschiedlichen Sichtweisen geht,
  • entsteht auf beiden Seiten eine größere Bereitschaft zu einer kooperativen Haltung.



 

Nehmen Sie bitte Kontakt auf unter

gewaltfrei-fuenf-seen-land[at]t-online.de oder 0176 44434014


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"Beziehung nähren durch ein anderes Hinhören?" Vortrag 16. Okt, 10 €, Grundlagenseminar, 16.-18. Okt, 260 €, zu zweit 495 €, in Dießen, inkl Mittagessen, max 9 TN - für Menschen die Inspiration in Ihrer Beziehung schätzen