Webinar (zum Komplettangebot)
Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen


Ich bin Ich

Du bist Du

 der Weg in ein

wahrhaftiges WIR

und das als Eltern?

 Anmeldung


beinhaltet 6 Module je 2 Stunden, Termine siehe unten "Rahmen"  ::: 120-600 € nach Selbsteinschätzung inklusive fast 100 Seiten Seminarunterlagen als PDF (oder für 15 € als Unterlage in Spiralbindung inklusive Porto innerhalb Deutschland)

Anmeldung





  • Wie soll das nur gehen, sich auch als Paar wieder zu begegnen?

=> Raum schaffen in all dem Stress ... auch Raum für Begegnung.




  • Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (von deinen Kindern? von deiner PartnerIn)?

=> Du lernst, das immer mehr beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen



  • Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden? Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft (PartnerIn, Kinder, von dir selbst)? 

=> Du findest Möglichkeiten, was du dafür tun kannst


  • Fragst du dich, wie du auch im Alltag gut für dich sorgen kannst, trotz schlafloser Nächte?

=> Du übst Wege ein, wie du einfach nur bei dir sein kannst ... Durchatmen in Gelassenheit und mehr Leichtigkeit, außerhalb des Funktionsmodus


  • Bist du genervt vom Alltag und denkst im Schweigen der Kinder Ruhe für dich zu finden?

=> Ist da der Wunsch gut mit dir verbunden zu sein und gleichzeitig deinen Kindern ein empathisches Gegenüber zu sein? Wege finden, ganz bei sich zu sein, unabhängig vom Gegenüber ... das wär's, oder?



=> In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Ich bin Ich - Du bist Du - der Weg in ein wahrhaftiges WIR”.

Anmeldung

 

Der Weg dahin: 

  • 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf drei bis 6 Wochen
  • eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation
  • interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
  • Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten
  • Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Einüben des jeweils Gelernten
  • umfangreiches Skript (knapp 100 Seiten) als pdf inklusive – als gebundene Ausgabe für 15 € extra (inklusive Porto innerhalb Deutschland)
  • zwei TrainerInnen (ab 5 TeilnehmerInnen) und eine TrainerIn (bei 3 oder 4 TeilnehmerInnen) ermöglichen intensive Begleitung, bei Bedarf auch in privater Prozessarbeit in einem extra Zoom-Raum
  • telefonische Begleitung im gesamten Webinarzeitraum - Du rufst uns an
  • kleine Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen (ab drei TeilnehmerInnen führen wir das Training durch) 

 


 

  • Aufzeichnung der Webinar-Module ist möglich, wenn alle TeilnehmerInnen damit einverstanden sind. Für nachhaltiges Lernen kannst du dir in einem begrenzten Zeitraum das Modul immer wieder ansehen.


Anmeldung

Rahmen

Datum und Uhrzeit:

je 20-22 Uhr

A U S G E B U C H T

Sonntag, 24. Januar 2021

Sonntag, 31. Januar 2021
Sonntag, 07. Februar 2021
Sonntag, 14. Februar 2021
Sonntag, 21. Februar 2021
Sonntag, 28. Februar
 2021

Mit Heidi Hahn 

und/oder Christian Hinrichsen



je 20-22 Uhr


Sonntag, 02. Mai 2021

Sonntag, 09. Mai 2021
Samstag, 15. Mai 2021
Donnerstag, 28. Mai 2021
Sonntag, 06. Juni 2021
Montag, 14. Juni 2021

Mit Heidi Hahn 

und/oder Christian Hinrichsen




Ort: Zoom-Meeting

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)


Anmeldung


 

(*) Warum Selbsteinschätzung? 

 

 


 

 

Zur Orientierung – Eine mögliche Faustformel zur Selbsteinschätzung:

 

 


 

 

Oder anders ausgedrückt:

 

 

 

 

  • Dein Beitrag ermöglicht es uns, so ein Angebot zu machen. 

 


 

 

Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein? Und gleichzeitig siehst du für dich  keinen realistischen Weg, 120 € aufzubringen?

 

 

Nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

 



 Anmeldung

 

Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

  • Was ist Achtsame Kommunikation? 

  • Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen? 

  • In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)

  • Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)

  • Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?

  • Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?


Modul 2:

  • Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?

  • Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?

  • Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung

  • Glaubenssatz <=> Wahrheit


Modul 3:

  • Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)

  • Wie entstehen Gefühle? 

  • Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?

  • Die biologische Bedeutung von Gefühlen

  • Bedürfnisse <=> Strategien

  • Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit


          Modul 4: 

          • Bitten <=> Forderungen

          • Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?

          • Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?

          • Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)

          • Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?


          Modul 5: 

          • Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?

          • Was blockiert Empathie? 

          • Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?

          • Wie kann ich Empathie verbalisieren? 

          • Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?


          Modul 6: 

          • Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham

          • Üben, üben, üben

          • Wie geht es weiter? Ein Ausblick 



          Anmeldung

                     

          Das versprechen wir, wenn Sie unsere Angebote nutzen:

           

          • Die Innere Klarheit über eigene Motivationen, Anliegen und Bedürfnisse wächst.


          Mit den Inhalten der "Gewaltfreien Kommunikation" ...

           

           

          • wirst Du auch in schwierigeren Situationen leichter eine wertschätzende Haltung bewahren und einnehmen,
          • verstehst Du besser, worum es in Konflikten/unterschiedlichen Sichtweisen geht,
          • entsteht auf beiden Seiten eine größere Bereitschaft zu einer kooperativen Haltung.



          Die TrainerInnen



          Christian Hinrichsen


          Als ehemaliger IT Consultant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringe ich mein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein.


          Seit 2012 arbeite ich als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen.


          "Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
          Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben."



          Heidi Hahn


          "Wer im Dunkeln sitzt, zündet sich einen Traum an" (Nelly Sachs)

          Ich bin verheiratet und Mutter von 5 Kindern, geboren 1991, 1993, 1996, 2000 und 2013. Mit meinem Mann und unserem jüngsten Sohn lebe ich in der Nähe des wunderschönen Bodensees, von dessen Ufer aus man die Berge sieht, welche ich sehr liebe.

          Erste Erfahrungen mit der achtsamen Kommunikation machte ich im Jahr 2016 gemeinsam mit meinem Mann während einem Paarseminar. Seit dem Vertiefungsseminar bei Christian trägt die achtsame Kommunikation in meinem Leben sehr dazu bei, immer öfter die nährende, wärmende, liebevolle und tiefe Verbindung zu mir besonders nahestehenden Menschen zu erleben, die mir wichtig sind. In Situationen, die ich als Konflikt erlebe, steckt für mich inzwischen Wachstumspotenzial, und ich sehe darin eine Entwicklungsmöglichkeit. Ich bin überwältigt von den Veränderungen, die durch die achtsame Kommunikation in meinem Leben stattgefunden haben und immer noch stattfinden. 

          Es ist mir ein Herzensanliegen, andere Menschen empathisch auf ihrem Weg zu begleiten, damit sie sich selbst in Tiefe begegnen und die Beziehungen leben können, die für sie bereichernd und heilsam sind. Ich freue mich auf spannende und intensive Begegnungen.





          Nimm gerne Kontakt auf unter
          AkademieAchtsameKommunikation[at]t-online.de oder 0176 44434014


          Du magst regelmäßig über unsere Angebote informiert werden?
          verschiedene Emailverteiler




          Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian HinrichsenAlle anderen TrainerInnen sind unabhängig und frei. Sie treten unter diesem Dach gemeinsam auf und handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung. 

          Umsatzsteuer-ID DE284598084   


           


           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

            

           

          "Beziehung nähren durch ein anderes Hinhören?" Vortrag 16. Okt, 10 €, Grundlagenseminar, 16.-18. Okt, 260 €, zu zweit 495 €, in Schondorf am Ammersee, inkl Mittagessen, max 10 TN - für Menschen die Inspiration in Ihrer Beziehung schätzen