Grundlagenwebinar

Achtsame Kommunikation (GFK) in sechs Teilen 

6 Module à 2 Stunden * 90-600 € nach Selbsteinschätzung * inklusive Material zum Nachlesen, Übungen und Nachbereitungsmails * Termine siehe unten

 


Worum geht es in dem Webinar?

 

Nimmst du Dinge oft persönlich und reagierst zum Teil recht heftig auf Kritik oder Vorwürfe?

=> Möchtest du gerne herausfinden, woher das kommt und lernen, in diesen Situationen gelassener zu reagieren?


Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
=> Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber?


Fällt es dir schwer Nein zu sagen und für dich selbst einzustehen?
=> Würdest du deine Grenzen gerne frühzeitig erkennen und diese deinem Gegenüber klar und gleichzeitig wertschätzend kommunizieren?


In diesem Webinar wirst du immer mehr herausfinden, was dir wirklich wichtig ist und wie es gelingen kann, für dich selbst einzustehen, ohne deine Beziehungen zu gefährden. Du wirst eine größere Klarheit darüber bekommen, worum es in Konflikten tatsächlich geht und kannst auch in schwierigen Situationen leichter eine wertschätzende Haltung bewahren.


Wann und wo findet es statt?


Ort: Jeweils von 20:00-22:00 Uhr auf Zoom (du brauchst hierfür eine Kamera): max. 8 TeilnehmerInnen


Termine 2022

 

Mittwoch, 8. Juni 2022 
Mittwoch, 15. Juni 2022
Mittwoch, 22. Juni 2022
Mittwoch, 29. Juni 2022
Freitag, 08. Juli 2022
Mittwoch, 13. Juli 2022
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Mittwoch, 21. September 2022
Donnerstag, 29. September 2022
Donnerstag, 06. Oktober 2022
Donnerstag, 13. Oktober 2022
Donnerstag, 20. Oktober 2022
Donnerstag, 27. Oktober 2022

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 Termine 2023 

 

Mittwoch, 04. Januar 2023
Mittwoch, 11. Januar 2023
Mittwoch, 18. Januar 2023
Mittwoch, 25. Januar 2023
Mittwoch, 01. Februar 2023
Mittwoch, 08. Februar 2023


Anmeldung • • • •  Unser Ausbildungsplan


Was kostet die Teilnahme?


Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!


Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.


Bitte prüfe für dich, in welcher der beiden der folgenden Kategorien du dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt:


Normalbeitrag (für Menschen, die sich Urlaube leisten können): 250€-600€
Möglichkeit für Menschen, die wenig Geld haben und sich keine Urlaube leisten können: 90-300€


Was brauchst du dafür?


Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:


1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:


Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.


2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:


Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.


 


Wie ist das Webinar aufgebaut?


  • 6 Webinarsessions à 2 Stunden, verteilt über mindestens 5 Wochen (1x pro Woche)
  • interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit
  • Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten
  • Mails mit konkreten Aufgabenstellungen für den Zeitraum zwischen den Webinarterminen zum nachhaltigen Üben, Wiederholen und Vertiefen des Gelernten
  • Raum für dich: die kleine Gruppe mit 3 bis 8 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können
  • Die Trainerin steht für Fragen während des Webinarzeitraums telefonisch zur Verfügung
  • Für die Dauer des Webinars kannst du bei der Trainerin Einzelcoachings zum halben Preis von 40€ pro Std. vereinbaren
  • Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, dich mit den anderen zu verabreden und gemeinsam zu üben

 


Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?  

 

  • Grundannahmen und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
  • GFK als Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung
  • Die vier Elemente der Gewaltfreien Kommunikation:

      - Beobachtung/Wahrnehmung vs. Interpretation
      - Gefühle vs. Gedanken
      - Bedürfnisse als Ursache von Konflikten vs. Strategien
      - Bitten vs. Forderungen

  • Kriterien für aussichtsreiche Bitten
  • Die Schleife der Verständigung (Selbstempathie, Aufrichtigkeit, Empathie)
  • Konstruktiver Umgang mit Vorwürfen und Angriffen (4-Ohren-Modell nach M. Rosenberg)
  • Die eigenen Grenzen wahrnehmen und wertschätzend kommunizieren
  • Konstruktiver Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham


Wer ist die Trainerin?


Simone Otterbein

Simone arbeitet als Trainerin, Beraterin, Mediatorin und Coach auf Basis der Achtsamen Kommunikation.


In ihrem "früheren Leben" hat sie mal BWL studiert und über 20 Jahre Fach- und Führungsverantwortung in einem Großkonzern gehabt. Jetzt ist es ihr ein Herzensanliegen, andere Menschen auf dem Weg ihrer per­sönlichen Entwicklung und ihrem Heilungsweg zu begleiten. Dadurch erfüllt sich für sie nicht nur Sinnhaftigkeit, sondern es entsteht auch eine tiefe Verbindung zum Coachee bzw. den Teilnehmern. Simone ist systemischer Business Coach & Trainer und Mutter einer in 2005 geborenen Tochter. Die GFK verkörpert für sie vor allem eine Haltung: Liebevoll und voller Mitgefühl auf sich selbst und andere zu schauen, offen und unvorein­genommen zu sein und die Bereitschaft zu haben, jeden Tag dazuzulernen. So kann es gelingen, immer mehr in Verbindung mit sich selbst und anderen zu kommen.


Hast du noch Fragen?


Melde dich gerne bei Simone per mail: Simone.Otterbein(at)hotmail.de oder per Tel: 0151/44 34 91 59  

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Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian Hinrichsen.

Alle anderen TrainerInnen sind unabhängig und frei. Sie treten unter diesem Dach gemeinsam auf und handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung.

 

 
 
 
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